| Les
régimes alimentaires déséquilibrés |
| S'ils vous font perdre du poids, certains
régimes peuvent aussi nuire à votre bonne mine, lorsqu'ils
sont déséquilibrés. Les régimes hyper-protéinés
par exemple, qui peuvent exclure les fruits et les légumes
ou ceux qui interdisent toutes les graisses pourtant indispensables
à l'organisme, peuvent avoir des effets sur l'aspect de la
peau, des cheveux, des ongles... Pour éviter cela, mieux
vaut vous faire aider par un spécialiste (nutritionniste
ou diététicien), qui saura vous conseiller et, vous
proposer des menus équilibrés et adaptés à
vos besoins. |
|
|
Quelques
Conseils Pratiques |
Qu'est-ce
que le choles-terole ? D'ou provient-il ? Que fait le médecin
lorsqu'il constate une hyper-cholestérolémie ? Comment le choles-terol
se deplace-t-il ?
 |
Trucs
pour manger moins gras
*Tartinez moins de beurre ou de margarine sur le pain ou les bagels.
*Mettez moins de vinaigrette dans vos salades ou choisissez-en
une à teneur réduite en matières grasses.
*Découvrez le goût des légumes nature ou légèrement assaisonnés.
*Utilisez des produits laitiers écrémés ou partiellement écrémés
dans vos recettes.
*Cuisez de préférence au four, à la vapeur ou aux micro-ondes.
Mangez moins souvent des aliments frits.
*Servez les viandes, volailles et poissons avec des sauces à base
de bouillon dégraissé ou de légumes.
*N'abusez pas des croustilles ou du chocolat. Visitez
nos recettes Go
|
|
|
Les
facteurs de la réussite Certaines clés sont à respecter dans la
réussite d’un régime
|
|
Definition
du mot femme et particularite et liens feminins utils. |
Dans
la mesure du possible, prenez le temps nécessaire pour manger
et évitez de sauter un repas, le petit-déjeuner, le déjeuner
et le dîner sont tout aussi importants.- L’activité
phy-sique est incontournable pour vous aider dans ce défi. Marchez
le plus possible dans la journée, oubliez l’ascenseur, ce
peut-être aussi l’occasion de com-mencer un sport.
| |
| |
| |
Le
Sport |
|
Liens
utils pour les futures maman |
- Le sport vous permettra par ailleurs de remodeler votre silhouette
- Buvez beaucoup, l’eau aide à éliminer
- Le grignotage entre les repas est bien sûr à bannir.
- Si vous avez peur de craquer, tenez un carnet alimentaire
quotidien où vous noterez « honnêtement » tout ce que vous
mangez, sans oublier le petit carré de chocolat chipé à
votre enfant pendant son goûter. |
|
| |
|
Conseils
pour les futurs mamans, enfants, bebes. |
| -
Ne vous pesez pas tous les jours
- Ne culpabilisez pas non plus si vous craquez un jour
Mais la vie ne doit pas s’arrêter pour autant. Et si vous êtes
invitée au restaurant ne soyez pas gênée si vous ne choisissez
qu’un plat et un café.
. Avant de vous rendre à un dîner chez des amis, mangez léger
le midi, et prenez de tout en petite quantité.
Vous pouvez tout à fait sauter le fromage en prétextant le fait
de garder une place pour le dessert.
|
|
|
| Le
sommeil, quand est il dangereux de se laisser aller et de ne pas
y penser, consequences, remedes des insomnies |
| |
Les
supplements de multivitamines |
| Huile
d'olive, bienfait, consevation, utilisation, cuisine tout est
la pour vous aider a mieux connaitre ce produit magique |
Que
penser des suppléments? Un supplément de multivitamines et de
minéraux ne peut pas remplacer de bonnes habitudes alimentaires.
Vous pouvez généralement combler vos besoins nutritionnels en
mangeant une variété d'aliments choisis dans chacun des quatre
groupes et d'autres aliments. Certaines personnes peuvent avoir
besoin de suppléments. |
|
| |
| Les
chocolat est il bon est il mauvais? Quand est il possible d'en
manger, combien ?
|
Les
femmes enceintes ont souvent besoin d'un surplus de fer et de
folacine. Les personnes âgées qui ne s'exposent pas au soleil,
qui ne mangent pas de margarine ou qui ne boivent pas suffisamment
de lait peuvent manquer de vitamine D. Dans les régions où l'eau
courante n'est pas fluorée, cer-tains enfants de trois ans et
plus peuvent prendre des suppléments de fluor. Consultez un médecin
ou une diététiste si vous songez à prendre un supplément de vitamines
et de minéraux. |
|
| |
| |
Regime
Hipperproteine |
|
Comment
se maquiller, quel produit utiliser ? masque pour le visage ? |
Ce
régime ne s'adresse pas à tout le monde. Il doit faire l'objet
d'un suivi médical.
Ces diètes son habituellement réservées aux personnes pour qui
un amigrissement urgent est nécessaire en vue par exem-ple d'une
intervention chirurgicale où l'anesthésie est rendue dangereuse
par le surpoids ou aux personnes souffrant de complications liées
au surpoids comme l'hypertension, l'ar-throse ou le diabète peuvent
également se voir proposer une telle diète par leur médecin.
|
|
| |
|
regimes,
cuisine, achat, tout est la pour mieux vous guider |
Le
principe de base est d'apporter en quantité suffisante les élements
nutritifs essentiels (protéines, vitamines et sels mi-néraux)
tout en restreignant sévérement l'apport calorique (200 à 600
cal/jour).
Il est indiqué de consommer des aliments riches en protéines mais
pauvres en calories (viandes ou poissons maigres, blancs d'oeufs,
fromage blanc à 0% MG).
On peut aussi remplacer les aliments par un mélange indus-triel
en poudre de protéines, vitamines, sels minéraux et au-tres éléments
nurtitifs essentiels.
Pour en savoir plus sur les regimes visitez
notre partenaire A la Cuisine.net Go |
