| Nous
allons entamer ensemble un tour pour tout connaitre sur le
sommeil et l'insomnie
Le
sommeil est un état caractérisé par une
activité corporelle très réduite et une
perception quasi absente de notre environnement. La plupart
des chercheurs pensent que le sommeil a une importance vitale
dans notre vie, bien que les répercussions ne soient
pas encore connues dans le détail.
Nous
sentons tous quand nous avons besoin de dormir et nous savons
également quand le sommeil a rempli sa fonction : notre
besoin de sommeil est satisfait quand nous nous sentons frais
et reposé. Une autre caractéristique importante
d'un bon sommeil est qu'il puisse se terminer très
rapidement.
Bien
qu'une personne endormie apparaisse comme étant sans
connaissance, elle peut être réveillée
très facilement et recouvrir en quelques secondes ou
minutes un stade d'éveil normal, contrairement à
une personne qui est anesthésiée ou qui se trouve
dans le coma.
Le
sommeil est une suite active et organisée d'événements
et d'états physiologiques.
Il
se compose de deux formes d'états faciles à
distinguer : le sommeil non paradoxal, c'est-à-dire
une phase de sommeil sans les mouvements rapides des yeux
et le sommeil paradoxal, c'est-à-dire la phase caractérisée
par le mouvement rapide des yeux où ont lieu principalement
les rêves.
Ces
2 phases de sommeil se différencient autant entre elles
que les deux se différencient de l'éveil.
Le sommeil non paradoxal se divise en phases de 1 à
4, qui se différencient par l'amplitude et la vitesse
des ondes du cerveau du dormeur. Les phases 3 et 4 du sommeil
non paradoxal sont caractérisées par les ondes
les plus grandes et les plus lentes, qui sont le fait du sommeil
profond (sommeil à ondes lentes).
Bref
: Le sommeil est un élément moteur dans notre vie. C’est une
source de bienfait. Mais pour un tiers des Français, tout
âge confondu, le sommeil n’est pas aussi réparateur qu’ils
le souhaiteraient. Leurs nuits sont hélas ponctuées d’insomnies.
Quelles
sont les causes? Quand parle-t-on d’insomnie
? |
