Mon
Maghreb
Bonjour dans les pays du Maghreb Tunisie Algerie
Maroc Mauritanie
Lybie. Je vous souhaite bonne navigation et
ne manquer pas de signer mon livre d'or Magharibia
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| En
matière de sommeil il n’y a pas de règle quant à la durée nécessaire
à chacun. C’est avant tout la qualité qui compte. 5
à 6 heures, seulement, peuvent suffire à certaines personnes. Les
8 heures fatidiques ne s’appliquent donc pas à tout le monde. |
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Quand
parle-t-on d’insomnie ? |
| Comment
se maquiller, quel produit utiliser ? masque pour le visage
? |
On
parle d’insomnie à partir du moment où le manque de sommeil retentit
de façon durable sur les activités de la journée. Fatigue,
somnolence, manque d’attention, de concentration, déprime
sont les signes qui doivent vous alerter.
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| Quelle
que soit la cause d’une insomnie? |
regimes,
cuisine, achat, tout est la pour mieux vous guider dans votre
vie quotidienne.
Liens Futur Maman
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L'insomnie
affecte la vie personnelle : les insomniaques se sentent plus
fatigués et plus irritables, leur vie familiale et
sociale est perturbée à tout âge. Elle
génère des troubles intellectuels, en particulier
les troubles de la mémoire et de la concentration.
Son intrication avec la dépression est fréquente
: elle en est souvent le premier symptôme. Elle peut
être aussi la cause d'accident du travail ou de la voie
publique par la somnolence qu'elle entraîne dans la
journée, parfois aggravée par certains somnifères.
Elle a pour conséquence, une perturbation des activités
journalières et de la qualité de vie. On sait
que l'insomnie a aussi des conséquences économiques
importantes puisque les insomniaques perdent en moyenne six
jours de travail par mois. Ils sont de plus grands consommateurs
de soins, de consultations spécialisées, d'examens
complémentaires et d'hospitalisation. Les insomniaques
consomment également plus de médicaments et
ont une tendance accrue à l'abus d'alcool.
Il est preferable de ne pas attendre des semaines pour vous
en préoccuper, au risque d’entrer dans la chronicité.
Demandez l’avis d’un médecin qui, si nécessaire, vous prescrira
un traitement de courte durée. Rassurez-vous, il ne vous entraînera
pas dans une dépendance médicamenteuse pour autant. Il vous
permettra avant tout de rééquilibrer votre horloge biologique.
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| Liens
utils pour les futures maman |
La
plupart des insomnies transitoires sont liées à un événement
particulier comme le stress du travail, un divorce, un deuil
ou bien encore une mauvaise hygiène de vie (médicaments,
alcool, café, thé).
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Une insomnie peut aussi être révélatrice d’une maladie
plus importante, comme l’asthme, l’hyperthyroïdie,
les maladies pulmonaires ou cardio-vasculaires.
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Certaines dépressions débutent par des troubles
du sommeil. Une insomnie ne survient pas au même moment
chez chaque individu. Elle peut se manifester par
:
- Une difficulté d’endormissement.Des réveils dans la
nuit. Un réveil prématuré au petit matin. - Un sommeil
perçu comme non réparateur.
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| Conseils
pour les mamans, enfants, bebes.. |
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Quelles
sont les causes ?
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| Les
chocolat est il bon est il mauvais??? Quand est il possible
d'en manger ??? Combien ?
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Generalite
Sommeil Causes
d'insomnie Solutions
et remede |
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Les Astuces et conseils pour etre belle comme jamais juste
avec quelques idees originales et facile a fair
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